นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ View my profile

ภาพ: ตับอยู่ในช่องท้องด้านบนทางขวา

  • 0 = ตับปกติ
  • 1 = ไขมันพอก(เกาะ)ตับ ทำให้ตับโตขึ้น
  • 2 = เกิดการอักเสบเรื้อรัง ทำให้เกิดพังผืด แผลเป็น
  • 3 = ตับแข็ง

.....

ไขมันพอก(เกาะ)ตับชนิดที่พบในคนไม่ดื่มแอลกอฮอล์

(Nonalcoholic fatty liver disease)  

พบมากถึง 1 ใน 5 ของคนสหรัฐฯ(อเมริกัน)

หรือ 5 คนเป็นโรคนี้ 1 คน

 

ปัจจัยใหญ่ที่ทำให้พบโรคนี้เพิ่ม คือ 

ภาวะน้ำหนักเกิน-อ้วน อยู่ในขาขึ้นทั่วโลก

.....

ไขมันเกาะตับทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง

เพิ่มเสี่ยงตับแข็ง ตับวายได้ในระยะยาว

 

สมาคมการศึกษาโรคตับอเมริกันแนะนำว่า

ถ้าลดน้ำหนัก = 3-5% ได้

ไขมันเกาะตับจะลดลง

.....

และถ้าลดน้ำหนักได้ = 10% 

โรคไขมันเกาะตับที่มีการอักเสบชัดเจน

(ตรวจเลือดพบหน้าที่ตับผิดปกติ) จะดีขึ้น

 

อ.อนาฮัด โอ'คอนเนอร์ เขียนในนิวยอร์ค ไทมส์ว่า

การศึกษาใหม่ (ตีพิมพ์ใน Gastroenterology)

ติดตามคนที่เป็นโรคไขมันพอกตับที่มีการอักเสบ

(nonalcoholic steatohepatitis) หรือแนช (NASH) 293 ราย 1 ปี

พบว่า

.....

คนป่วยที่ลดน้ำหนักได้ = 10% ขึ้นไป

หายจาก "แนช (NASH)"

หรือ ตับอักเสบจากไขมันพอกตับได้ = 90%

และ มีพังผืดหรือแผลเป็นที่บอกถึงตับแข็ง (fibrosis) ลดลง = 45%

 

วิธีที่น่าจะดีที่สุด คือ ป้องกันภาวะไขมันพอกตับ

ตั้งแต่ยังไม่เป็นโรคดังนี้

(1). ควบคุมน้ำหนัก ป้องกันน้ำหนักเกิน-อ้วน

(2). ลดอาหารทอด อาหารผัดพอกินได้

(3). เปลี่ยนน้ำผลไม้ ผลไม้ทั้งผลกินได้

 

(4). เปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง

ลดอาหารกลุ่ม "ข้าว-แป้ง-น้ำตาล" หลังอายุ 20 ปี

(5). ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ

 

(6). ไม่นั่งนานเกิน 1 ชั่วโมง/ครั้ง

ลุกขึ้นยืนสลับนั่ง หรือเดินสลับ

(7). ไม่ดื่มหนัก(แอลกอฮอล์)

 

ถึงตรงนี้... ขอให้ทุกๆท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.....

Fromhttp://well.blogs.nytimes.com/2015/12/22/ask-well-can-you-reverse-fatty-liver/?src=me

From > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/basics/prevention/con-20027761

From > http://health.usnews.com/health-news/family-health/diabetes/articles/2009/04/10/nonalcoholic-fatty-liver-disease-5-tips-for-treatment-prevention

From > http://www.liverfoundation.org/abouttheliver/info/nafld/

Picture"Stage of liver damage" by Countincr https://en.wikipedia.org/wiki/Fatty_liver

.....

ขอขอบคุณทุกๆ ท่าน เช่นกัน

 

ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ

เพียงท่านใส่ใจสุขภาพ ก็ช่วยชาติประหยัดค่ารักษาพยาบาลได้มากมาย

ขอขอบคุณอีกครั้ง ครับ.....

 หนึ่งในไม่กี่คนที่ยังเขียน exteen อยู่ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ ครับ

#3 By GotenGroup on 2017-05-12 21:15

ขอบคุณนะค่ะ ดีอะ

#2 By mintaname on 2015-12-30 10:16

ดีจังคะ ขอบคุณมก

#1 By fhilipda on 2015-12-27 09:19

นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ View my profile